خواب کم می تواند اثرات ناشی از تلاش سخت برای... رعایت رژیم غذایی و ورزش را خنثی کند کیفیت خواب... فواید خواب بسیار زیاد است و به خوبی مورد مطالعه...
آوای خزر/ مشکل به خواب رفتن بیداری مکرر خواب آلودگی... در طول روز خروپف و سایر اختلالات خواب بطور مزمن... افراد زیادی را در سراسر جهان آزار می دهد خواب... ناکافی به بروز اختلالاتی در سیستم های بدن منجر می...
کد خبر: ۴۶۰۷۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۲/۰۴
از دلایل برای بدخوابی شبانه می توان ناخوشی یا مصرف...
به گزارش آوای خزر خواب ناکافی در بلندمدت غیر از... دمای مناسب برای اتاق خواب از مهم ترین دلایل بی... خوابی شبانه هستند این مطالعه همچنین نشان داده است که... بی خوابی می شوند و همچنین ۳۶ درصد دیگر به...
کد خبر: ۴۵۸۴۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۲۹
یعنی به اندازه ی کافی جادار باشد تا بتوانید انگشتان... اندازه ی کافی کم کنید تا بتوانید آنچه را که... اندازه ی کافی گشاد باشند تا بتوانید به راحتی حرکت... کافی آب نمی نوشند نوشیدن آب در طول روز بدن...
کد خبر: ۴۵۴۹۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۲۰
نشوند یکی از این نکات داشتن خوابی سالم است در... برنامه خواب در ماه رمضان در اختیارتان قرار دهیم ...
باشند داشتن برنامه خواب منظم و کافی است خواب برای... اندازه کافی در طول شبانه روز نخوابیم پیامدهای منفی آن... برای اختلال در روال خواب ماه رمضان است در این... مقاله با ما همراه شوید تا بهترین برنامه خواب در...
کد خبر: ۴۵۳۸۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۱۷
خواب شما را خراب کند اما خواب کافی نیز مستقیماً...
کد خبر: ۴۵۰۸۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۲۸
و کابل های کششی ممکن است برای داشتن خوابی با...
که بدخواب هستند اغلب به پیاده روی یا تردمیل یا... هوازی موجب بهبود کیفیت خواب آنها می شود اما یک... می تواند موجب خواب بهتری شود آنها اضافه می کنند... که ورزش هوازی نیز می تواند خواب را بهبود بخشد...
کد خبر: ۴۴۷۶۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۲/۱۵
تازه ترین بررسی صورت گرفته نشان می دهد خواب بیشتر... حدود یک ساعت خواب شبانه کالری دریافتی خود را به... تاکید می کنند افزایش خواب باید به برنامه های کاهش... وزن اضافه شود در این تحقیق مدت زمان خواب و...
کد خبر: ۴۳۹۶۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۲۱
هدف های خود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته... بخورید و بلافاصله پس از آن بخوابید دچار مشکلات گوارشی... غذاهای شیرین یا شور خواهد شد خواب کافی داشته باشید... کم خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع...
کد خبر: ۴۳۹۱۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۱۹
زمان بهبود یابد فقط کافیست تغییراتی در سبک زندگی خود...
ساختار و عملکرد مغز می شود خواب کافی خواب کافی... خواب مغز خاطراتی را که در طول روز داشتید مرور... یک تحقیق در سال ۲۰۱۹ کم خوابی خفیف بر حافظه...
کد خبر: ۴۳۶۳۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۱۲
ملاتونین هم هورمونی است که به خواب سالم کمک می...
آوای خزر/ خواب بخشی جدانشدنی از مفهوم سلامتی به شمار... می رود در واقع خواب کافی و با کیفیت نه... می شود در طول روز هوشیارتر و متمرکزتر شویم خواب... خواب هستیم بدن به طور خودکار و بدون آن که...
کد خبر: ۴۳۵۹۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۱۱